Ağustos senin doğum günündür
Eylül de harmanla kırgın çıkar, herkeste adrenalin son sürat ben keyfini çıkarırım doğanın sakin keyifle, telaşa inat...
Bir yerde okurken faydalarına rastladım bilgi paylaşmak en sevdiğim şey okuyunuz fındık cebinizden eksik olmayacak..
Biz fındık ormanları içinde büyüdük deniz harman bildik yüzdük, ormanı fındık ağacı bildik soluduk doğduğumdan beri en çok duyduğum kelimedir "FINDIK" şimdi genetiğim gençliğim cildim güzelliğim ve sağlığım için önce bir alkış ve teşekkürler" FINDIĞIM" sana...
Fındık protein lif kimyasal ve doymamış yağ asitleri barındırır aynı zamanda calsiyum selenyum ve magnezyum gibi önemli mikro besinler içerir
Fındığın içerisindeki kemik sağlığı güçlendirmeye etkili c ve E vitamini bulunur
Magnezyum calsiyum demir potasyumuda içerisinde bulunduran fındık osteoporoz riskini düşürerek kemik sağlığını güçlendirir
Fındık antioksidan bileşikler içerir içerdiği minerallerin dolayı kanser riskinin azalmasına yardımcı olur
Özellikle E vitamini bakımından zengin plan Fındık kansere neden olabilecek hücre hasarina karşı kalkan görevi görmektedir.
Fındığın içerisinde bulunan diyet lifi bagirsakta bulunan faydalı bakterileri artırır aynı zamanda kabızlık gibisindirim sistemi problemlerine karşı çok etkilidir.
Bağırsaktaki lif ve polifoneller sindirimi arttırmaya yardımcı probiyotikler olacakta çalışmaktadır.
Fındığın içerisindeki sağlıklı yağlar,lif ve protein diğer besin ögeleri açısından zengindir.
Bu besin ögeleri tokluk hissini artırabilir ve açlık hissiyatını azaltır dolayısıyla düzenli ve yeteri kadar Fındık tüketimi kilo vermede oldukça etkilidir.
Kalp sağlığını destekler olası kalp hastalıklarını ortadan kaldırır vücuttaki kolesterol seviyesini düşürür bu durum kalp krizi riskini azaltır kalp sağlığına iyi gelen yüksek oranda oleik asit içerir.
E vitamini açısından oldukça zengindir kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasına önleyerek kansızlık önüne geçer.
Kan dolaşımını doğru olması soğuk algınlığına önleyerek bağışıklık sistemini yükseltir.
Fındığın içerisindeki proantosiyenidinler kuersetin kaempiferol gibi fitokimyasal maddeler vardır flovonoidler ve proantosiyedinler isimlendiren gruba aittir beyin sağlığı açısından çok önemlidir
Ayrıca Fındık triptofan izolösun bakımından zengin olduğundan psoklijiyi desteklediğiniz depresyon riskini düşürür.
İçerisinde doymamış yağdan dolayı kozmetikde de tercih edilir çünkü bu yağın tedavi edici özelliği vardır.
İçindeki fenalık bileşikler erken yaşlanmayı önler güneşin zararlı maddelerinden korur cild sorunlari tedavisinde oldukça etkilidir.
Fındığın içindeki protein selenyum kafa derisini iyileştirecek saç dökülmesini önler.
İçerisindeki zengin E vitamini saçı besler sağlıklı uzamasını sağlar.Cilde ve saçlara ışıltı sağlar ...
KIYMET ŞAHİN/2024